運動するときは着替えることが重要

運動するときは着替えが大事

クロスカントリーレース、登山、その他のアウトドアスポーツ、

この種のスポーツは一般的に山の低温で行われますが、夏でも「寒い」場合があるため、現地の気象条件に応じて衣服を増減する必要があります。 内側から外側への衣類の着用に関する提案: 速乾性の衣類、汗をかく下着、暖かい中間層、防水コート。

汗をかく下着、暖かい中層は気温に応じて増減できます。防水コートと速乾性の服が必要です。また、乾いた服を準備する必要があります。防水バッグを詰めて、体から濡れた服をタイムリーに交換してください。

また、必要に応じて非常着などの防寒着を着用してください。 また、寒さを感じたときは帽子をかぶり、頭から体温を逃がさないようにしましょう。 このエクストリーム スポーツに参加する前に、サバイバル スキルを習得することをお勧めします。 科学的な準備、安全な仕上げ！